Atemtherapie / Atemtraining
In meiner Heilpraktiker-Praxis in Dortmund biete ich Atemtherapie in Einzelsitzungen an.
Termine für Kurse mit mehreren Personen (auch im Freien) finden Sie am Ende dieser Seite.
Die Atmung dient in erster Linie dem Gasaustausch: Umgebungsluft wird eingeatmet, und ein Teil des darin enthaltenen Sauerstoffs wird aufgenommen. Bei der Ausatmung wird u.a. Kohlendioxid abgeatmet. Es erfolgt also ein Austausch von Sauerstoff gegen Kohlendioxid.
Über den Gasaustausch hinaus ergeben sich durch den Atemvorgang aber auch Bewegungen im Körper. Viele Muskeln sind direkt oder indirekt an der Atmung beteiligt. Durch die Bewegung der Muskeln entstehen auch Bewegungen in den Gelenken und viele Bereiche des ganzen Bewegungsapparates werden aktiv oder passiv mitbewegt.
Das Zwerchfell als einer der wichtigsten Atemmuskeln senkt und hebt sich während des Atemvorgangs. Durch diese Bewegung werden die Bauchorgane massiert. Je ausgeprägter die Bauchatmung ist, desto stärker ist auch die Massage der Bauchorgane. Eine gute Bauchatmung unterstützt auf diese Art und Weise z.B. die Verdauung.
Außer dem Zwerchfell sind noch viele weitere Muskeln an der Atmung beteiligt. Einige unterstützen die Ausatmung, andere die Einatmung. Diese Muskeln sind mit verschiedensten Stellen des Bewegungsapparates verbunden.
Diverse Atemübungen können sich so positiv auf Verspannungen im Bewegungsapparat auswirken. Mancher Rückenschmerz kann durch gezielte Atemtherapie gelindert werden.
Durch Atemtherapie bzw. Atemtraining kann also vielen Beschwerden vorgebeugt werden.
Aber auch bei bereits bestehenden Atemwegserkrankungen wie beispielsweise
- Bronchitis
- Asthma
- COPD
- Lungenemphysem
oder aber auch bei
- Migräne
- diversen Verspannungen
- Stress
kann die Atemtherapie unterstützend zur sonstigen Behandlung eingesetzt werden.
In den Sommermonaten biete ich in Dortmund in unregelmäßigen Abständen einen geführten Spaziergang an:
Atemtraining im Freien
Ablauf:
Diese ca. 1-1,5-stündigen Spaziergänge durch die Dortmunder Parks mit ausgewählten Übungen zum Atemtraining bieten einen Einblick in die Atemtherapie, die normalerweise Übungen im Sitzen, Liegen und im Stehen umfasst. Hier werden nur Übungen im Stehen durchgeführt.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
Ein ca. 1-1,5-stündiger Spaziergang in gemäßigtem Tempo, aber ohne Hilfsmittel sollte möglich sein. Bei der Durchführung der Atemübungen im Stehen und auch auf der Gehstrecke zwischen den Übungsstationen sollten Arme und Hände frei beweglich sein.
Ggf. ist regenfeste Kleidung oder Sonnenschutz notwendig.
Die Atemübungen werden erklärt und angeleitet und können anschließend auch gut zu Hause wiederholt werden.
Die Termine werden von unterschiedlichen Veranstaltern angeboten.
Eine Übersicht finden Sie auf der Seite "Aktuelles".
Für weitere Informationen können Sie mich gerne telefonisch oder per eMail kontaktieren.
"Atmen" - mehr als nur Luftholen!
Ein Überblick über das gesamte Organsystem der Atemwege mit ausgewählten Übungen zum Atemtraining.
Neben dem Theorieanteil, in dem Grundlagen zur Atmung und den Organen erläutert werden, gibt es an jedem Termin auch einen Praxisanteil, an dem Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt werden.
Für die Übungen im Liegen muss eine Yogamatte oder ähnliches mitgebracht werden.
Die Termine werden von unterschiedlichen Veranstaltern angeboten.
Eine Übersicht finden Sie auf der Seite "Aktuelles".
Für weitere Informationen können Sie mich gerne telefonisch oder per eMail kontaktieren.
